做好懷孕準備！呢３件事會降低懷孕機率？即睇解決方法-備孕攻略

Updated: Aug 7, 2025

相信大家應該聽過備孕嘅時候好多功夫要做，記錄月經週期、孕前檢查、運動作息、唔好gel甲…...女士唔好食生冷嘢、戒咖啡因、油膩、高糖食物，男士都要戒酒、食少啲有飽和脂肪嘅加工肉類、要食生蠔等等。但其實遠遠唔只呢啲要注意……

備孕攻略｜壓力過大會影響生殖系統

長期或者有過多壓力，身體會產生皮質醇等對生殖系統有負面影響嘅壓力激素。呢啲壓力激素唔單只會干擾女性月經週期，導致排卵問題，同時干擾受精卵嘅著床同胚胎發育，甚至對性能力都有影響，進一步降低懷孕機率。

啱啱提起月經週期，可能唔少人以為長啲短啲問題不大，然而經期長短其實對備孕人士有一定影響。失調嘅原因可以係荷爾蒙失調、子宮腫瘤、肝功能異常、或者不良嘅生活習慣。長期月經失調同時亦係不孕症嘅主因。

1) 月經週期過長: 過長嘅定義係指個period超過39日，除咗荷爾蒙失調外，亦可能係因為卵巢作用不全造成。週期過長患者嘅月經會成為無排卵性月經 (少數患者可以正常排卵)，自然無辦法順利受孕。

2) 月經週期過短: 過短嘅定義係指個period少過21日，而壓力過大、卵巢功能失調或者黃體素分泌不足都可能係成因。過短嘅period會令子宮內膜無法有效增厚，唔單只令女士冇咁易受孕，就算成功受孕，亦極有可能流產。

個肚入面成日攪動，老一輩會話個肚有風。肚風其實係胃腸道氣行不暢，再帶動胃腸道嘅水，就會令肚出現怪聲、甚至出現肚痛、放屁多、大便失調等問題。成因包括脾胃虛弱、壓力大引致肝氣鬱滯、或者食咗油膩嘢。

中醫角度認為肚風引起嘅氣滯會導致子宮局部氣血運行不暢，影響子宮內膜嘅準備同埋受精卵嘅著床，減低咗子宮穏定性以及受精成功率。另外，肚風亦會擾亂脾胃功能，導致食物消化不良，令營養吸收不足，既影響子宮功能，亦令胎兒無法得到足夠養分。

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